ДЕНЬ «28»
Приветствуем Вас!
Это 11-й День 3-го этапа!
Сегодня день правильного питания и выстраивания наших биологических ритмов и режимов. Продолжайте соблюдать сыроедное/веганское (продукты растительного происхождения) питание.
Теперь, День 28, подробно:
В 5-00 утра - Пожалуйста сходите в туалет, взвесьтесь и запишите в таблицу № 3.
В 6-00 - пьём МЕДОВУЮ ВОДУ
В 6-30 - Принимаем мухомор (порошок 0,35 – 0,5 гр., либо в капсулах 1 шт.)
!За пол часа до завтрака!
В 6-50 – Принимаем Ксимедон®
В 7-00 - ЗАВТРАК (не более 250 гр. 250 мл.),
В 9-30 – 2-й ЗАВТРАК (не более 250 гр. 250 мл.)
В 10-30 – ВТОРАЯ ПОРЦИЯ МЁДА (1 столовая ложка)
В 11-50 – Принимаем Ксимедон®
В 12-00 – ОБЕД (не более 250 гр. 250 мл.).
В 14-30 – ПОЛДНИК (не более 250 гр. 250 мл.).
В 16-50 – Принимаем Ксимедон®
В 17-00 – УЖИН (не более 250 гр. 250 мл.).
В 18-00 - Принимаем мухомор (порошок 0,35 – 0,5 гр., либо в капсулах 1 шт.).
В 19:00 - Поставить йодные сетки при необходимости проверки йода-дефицита.
В 20-30 - Взвесьтесь и запишите в таблицу № 3.
В 21:00 - Лечь спать. Не позже!

раздел ВАЖНАЯ И ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ этого дня
☝Орехи, любые за приём не более 50гр.
Лучше заранее замачивать от 3 до 8 часов в питьевой воде. Кедровые замачивать не обязательно. Арахис - не орех, его лучше не употреблять.
https://www.youtube.com/watch?v=dsKJTzJst-E
☝️Какие фрукты и овощи?
Старайтесь употреблять сезонные. Чтобы урожай был не более 2‑х месяцев назад. Все турецкое и китайское, польское - очень плохого качества. Идеальное наше русское летом или азиатское (Тайланд, Индия) в любой другой сезон. При покупке плоды должны пахнуть!!!
Обязательно мыть перед употреблением, а лучше ошпаривать кипятком.
☝️Яд в магазинной пище:
- Аспартам
- Фторид натрия
☝️Желатин - это животный белок, клейковина, точнее остатки переработанных потрохов и частей тела мёртвых животных. Если препарат, который нужно выпить, в желатиновых капсулах - не страшно, но желатиновые добавки или выпечку старайтесь избегать.
☝️Поинтересуйтесь, есть ли в вашем городе вегетарианские, веганские магазины. Это также могут быть магазины правильного и диетического питания!
3 - Техника и рецепты.
Где купить необходимую технику:
http://okeco.ru/
https://youtu.be/-m-_ubsKYfE
+7 967 266-02-33 Сергей (консультации и помощь в выборе)
Кодовое слово "John Connor" даёт бесплатную доставку!
Где купить здоровые продукты:
vegmart.shop
moskva.i-mne.com
ecotovary.com
lavkafrolova.ru
www.nature-product.ru
shop.soyka.ru vkusvill.ru
natgard.ru
https://vkusvill.ru/
https://ecotopia.ru/

Полезный хлеб:
https://www.grechkabread.ru/
Как готовить.
В этих книгах есть рецепты веганской (переходной) и сыроедческой кухни:
1.«Живая кухня. Трансерфинг обновления.» В. Зеланд, Ч. Сарно https://www.ozon.ru/context/detail/id/5595643/
2.«Кулинария северных Вед» Александр Ратши https://www.ozon.ru/context/detail/id/142767790/
3.«Веганская кухня. 365 этичных рецептов» https://www.ozon.ru/context/detail/id/21905659/
4.«Экологическая Медицина. Путь будущей цивилизации», Оганян М.В., Оганян В.С ,М. Концептуал 2018 .
5.«Целебная система безслизистой диеты. Лечение голодом и плодами.» Эрик Арнольд.
Моя личная коллекция рецептов:
https://drive.google.com/drive/folders/1CNno3jblLZn8poYc7Y3UUGU30yhQl-8I
Обязательно просмотрите всю вышеизложенную информацию.
Это одна из самых важных информаций на курсе.

Завтра продолжайте жить по режимам, с которыми вы ознакомились в разделе: РЕЖИМЫ
И просмотрите (если еще не ознакомились) видео лекцию моей наставницы Ксении Кравченко в разделе: ВВЕДЕНИЕ!
Перейдя в раздел: «ДЕНЬ 29», вы получите точные инструкции по питанию этого дня!