*Данные хранятся анонимно на зашифрованном сервере и будут доступны только вам в конце курса
ДЕНЬ «20»
Приветствуем Вас!
Это 3-й День 3-го этапа!
Сегодня день правильного питания и выстраивания наших биологических ритмов и режимов. Продолжайте соблюдать сыроедное/веганское (продукты растительного происхождения) питание.
Теперь, День 20, подробно:
В 5-00 утра - Пожалуйста сходите в туалет, взвесьтесь и запишите в таблицу № 3.
В 6-00 - пьём МЕДОВУЮ ВОДУ
В 6-30 - Принимаем мухомор (порошок 0,35 – 0,5 гр., либо в капсулах 1 шт.)
!За пол часа до завтрака!
В 6-50 – Принимаем Ксимедон®
В 7-00 - ЗАВТРАК (не более 250 гр. 250 мл.),
В 9-30 – 2-й ЗАВТРАК (не более 250 гр. 250 мл.)
В 10-30 – ВТОРАЯ ПОРЦИЯ МЁДА (1 столовая ложка)
В 11-50 – Принимаем Ксимедон®
В 12-00 – ОБЕД (не более 250 гр. 250 мл.).
В 14-30 – ПОЛДНИК (не более 250 гр. 250 мл.).
В 16-50 – Принимаем Ксимедон®
В 17-00 – УЖИН (не более 250 гр. 250 мл.).
В 18-00 - Принимаем мухомор (порошок 0,35 – 0,5 гр., либо в капсулах 1 шт.).
В 19:00 - Поставить йодные сетки при необходимости проверки йода-дефицита.
В 20-30 - Взвесьтесь и запишите в таблицу № 3.
В 21:00 - Лечь спать. Не позже!
раздел ВАЖНАЯ И ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ этого дня
☝️Сделать полезный хлеб:
????https://youtu.be/aiM95T7IF-4
В основном это импровизация, но суть такова: берём льняную муку, добавляем воду, чтобы получилось тесто, лучше густое (меньше будет сушиться).
А теперь о главном- в это тесто добавляем всё, что считаем нужным: жмых из соковыжималки, томатная паста, жмых от орехов или семечек. То есть остатки предыдущих процессов. Соль, специи - по вкусу. Это тесто можно пробовать. Оно будет слегка горчить, но после сушки это проходит.
Мне очень нравится жмых свекольный, от кунжутных семечек, но можно добавить всё, что душе угодно. Я сушу в дегидраторе - получившуюся массу намазываю на специальный противень, "нарезаю" - продавливаю в густой массе разделение на отдельные куски (примерно 5-7см на 3-4см) и сушу при температуре 40 градусов. Когда верхняя сторона хорошо подсыхает, переворачиваю и досушиваю.
Можно это делать и в духовке, если там есть регулировка температуры 40-60 градусов. Чем ниже температура, тем больше пользы в готовом продукте.
Сыроедческие хлебцы:
????https://youtu.be/PViLLqJ016Y
Томатно льняные хлебцы в дешифраторе:
????https://youtu.be/SWmPnFXYOcY
☝️Купить полезный хлеб:
https://grechkabread.ru/
https://starosvetskiy-hleb.ru
Живые злаки:
https://youtu.be/qvqWCpK10_k
Обязательно ЗАВТРА читайте ДАЛЕЕ, чтобы получить всю информацию.
Это одна из самых важных информаций на курсе.
Завтра продолжайте жить по режимам, с которыми вы ознакомились в разделе: РЕЖИМЫ
И просмотрите (если еще не ознакомились) видео лекцию моей наставницы Ксении Кравченко в разделе: ВВЕДЕНИЕ!
Перейдя в раздел: «ДЕНЬ 21», вы получите точные инструкции по питанию этого дня!
Приветствуем Вас!
Это 3-й День 3-го этапа!
Сегодня день правильного питания и выстраивания наших биологических ритмов и режимов. Продолжайте соблюдать сыроедное/веганское (продукты растительного происхождения) питание.
Теперь, День 20, подробно:
В 5-00 утра - Пожалуйста сходите в туалет, взвесьтесь и запишите в таблицу № 3.
В 6-00 - пьём МЕДОВУЮ ВОДУ
В 6-30 - Принимаем мухомор (порошок 0,35 – 0,5 гр., либо в капсулах 1 шт.)
!За пол часа до завтрака!
В 6-50 – Принимаем Ксимедон®
В 7-00 - ЗАВТРАК (не более 250 гр. 250 мл.),
В 9-30 – 2-й ЗАВТРАК (не более 250 гр. 250 мл.)
В 10-30 – ВТОРАЯ ПОРЦИЯ МЁДА (1 столовая ложка)
В 11-50 – Принимаем Ксимедон®
В 12-00 – ОБЕД (не более 250 гр. 250 мл.).
В 14-30 – ПОЛДНИК (не более 250 гр. 250 мл.).
В 16-50 – Принимаем Ксимедон®
В 17-00 – УЖИН (не более 250 гр. 250 мл.).
В 18-00 - Принимаем мухомор (порошок 0,35 – 0,5 гр., либо в капсулах 1 шт.).
В 19:00 - Поставить йодные сетки при необходимости проверки йода-дефицита.
В 20-30 - Взвесьтесь и запишите в таблицу № 3.
В 21:00 - Лечь спать. Не позже!
раздел ВАЖНАЯ И ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ этого дня
☝️Сделать полезный хлеб:
????https://youtu.be/aiM95T7IF-4
В основном это импровизация, но суть такова: берём льняную муку, добавляем воду, чтобы получилось тесто, лучше густое (меньше будет сушиться).
А теперь о главном- в это тесто добавляем всё, что считаем нужным: жмых из соковыжималки, томатная паста, жмых от орехов или семечек. То есть остатки предыдущих процессов. Соль, специи - по вкусу. Это тесто можно пробовать. Оно будет слегка горчить, но после сушки это проходит.
Мне очень нравится жмых свекольный, от кунжутных семечек, но можно добавить всё, что душе угодно. Я сушу в дегидраторе - получившуюся массу намазываю на специальный противень, "нарезаю" - продавливаю в густой массе разделение на отдельные куски (примерно 5-7см на 3-4см) и сушу при температуре 40 градусов. Когда верхняя сторона хорошо подсыхает, переворачиваю и досушиваю.
Можно это делать и в духовке, если там есть регулировка температуры 40-60 градусов. Чем ниже температура, тем больше пользы в готовом продукте.
Сыроедческие хлебцы:
????https://youtu.be/PViLLqJ016Y
Томатно льняные хлебцы в дешифраторе:
????https://youtu.be/SWmPnFXYOcY
☝️Купить полезный хлеб:
https://grechkabread.ru/
https://starosvetskiy-hleb.ru
Живые злаки:
https://youtu.be/qvqWCpK10_k
Обязательно ЗАВТРА читайте ДАЛЕЕ, чтобы получить всю информацию.
Это одна из самых важных информаций на курсе.
Завтра продолжайте жить по режимам, с которыми вы ознакомились в разделе: РЕЖИМЫ
И просмотрите (если еще не ознакомились) видео лекцию моей наставницы Ксении Кравченко в разделе: ВВЕДЕНИЕ!
Перейдя в раздел: «ДЕНЬ 21», вы получите точные инструкции по питанию этого дня!
